Cesser d’être débordé — devenir moins occupé

Quand on demande à quelqu’un comment il va, il a l’habitude de répondre « Bien ». Mais aujourd’hui, tout le monde répond « Occupé ».

Apparemment, l’occupation est devenue l’état par défaut d’un trop grand nombre de nos vies.

Mais l’état d’occupation améliore-t-il vraiment nos vies ? Certainement pas!

Etre débordé n’est pas une fatalité. 

Chacun de nous peut prendre des initiatives intentionnelles pour se libérer du temps. 

Comment cesser d’être débordé ?

1. Réalisez qu’être occupé est un choix. 

C’est une décision que nous prenons. La première étape, et la plus importante pour devenir moins occupées sont de réaliser simplement que nous déterminons nos horaires. Nous pouvons en effet en décider. Nous ne sommes pas obligés de vivre une vie trépidante et surchargée.

2. Arrêtez de glorifier le fait d’être occupé.

L’activité, en soi, n’est pas une marque de considération. En effet, si elle est orientée vers les mauvaises activités, elle constitue en réalité un facteur limitant notre plein potentiel.

3. Appréciez et planifiez des temps de repos. 

L’une des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous ont un emploi du temps chargé est que nous n’accordons pas suffisant de valeur et de temps au repos. Or, le repos est bénéfique pour notre corps, notre esprit et notre âme. Réservez un jour par semaine pour le repos et la famille. Inscrivez-le intentionnellement sur votre calendrier.  

4. Si vous êtes débordés, revoyez vos priorités. 

Devenez plus intentionnel avec vos priorités et vos objectifs dans la vie. Déterminez à nouveau quelles sont les contributions les plus significatives que vous pouvez offrir à ce monde. Et planifiez votre temps en fonction de celles-ci. L’agitation est, au fond, une question de priorités mal placées.

5. Apprenez à possédez moins de biens. 

Les objets que nous possédons prennent beaucoup plus de temps et d’énergie mentale que nous ne le pensons. Il faut les nettoyer, les organiser et les entretenir. Et plus nous possédons de choses, plus nous avons besoin de temps. Possédez moins d’objets. Et retrouvez plus de temps grâce au mode de vie minimaliste.

6. Préservez du temps libre et de la place dans vos agendas. 

Prenez le temps de déjeuner.
Trouvez un espace dans votre matinée pour vous asseoir tranquillement avant de commencer votre journée. Investissez une application de méditation ou de yoga.
Commencez dès maintenant à ajouter à votre horaire des moments de pause.   

7. Découvrez la liberté que procure le mot « non ». 

Découvrez la valeur inhérente au mot « non ». 

Apprendre à dire « non » aux engagements moins importants vous libèrera du temps que vous pourrez utiliser à bon escient, pour les choses qui comptent vraiment.   

Enfin, le fait d’être occupé ne doit pas vous définir, il est possible de ne pas être débordé constamment.